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DICAS IMPORTANTES

A gravidez é um período onde devemos cuidar da nossa postura no dia a dia, pois as lesões musculares podem ocorrer com mais facilidade devido a ação hormonal que deixa todas as articulações mais frouxas.

Portanto, siga estas dicas:

  • Antes de se levantar da cama, primeiro vire-se de lado. Nunca flexione o tronco a frente. Este movimento pode causar dores e contraturas.
  • Prefira se sentar em superfícies mais duras para proteger sua coluna.
  • Apoie o seu pé em um banquinho, quando for permanecer na mesma posição durante muito tempo.
  • Procure sempre se movimentar, mas evite movimentos bruscos.
  • Para dormir use um travesseiro que preencha o espaço entre a cabeça e o ombro.
  • Um outro, entre suas pernas na posição de lado. Isto irá proporcionar um sono mais longo com maior bem estar.

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